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要運動也要健康
要預防運動引起心血管併發症，除了接受檢查外，還得注意下列事項；
1感冒期間不宜運動，以免因某些過濾性病毒感染所造成的心肌炎危險。
2身體疲倦時不宜運動，以免發生肌肉抽筋或運動傷害
3剛吃飯後的一或二小時不宜運動，輕度運動可再飯後一小時做，激烈的運動需再飯後兩小時才做，運動時副交感神經受到抑制，胃腸的消化也受到抑制，流往胃腸的血流會減少，吸收會受到影響對身體有害，也容易引起嘔吐腹痛等，更重要的是飯後血糖血酯肪濃度都會升高，對某些冠狀動脈心臟病的人，會更容易引起心肌缺血的症狀會更危險。
4不要做太多等長性的肌肉收縮，如提重物舉重推車，或須暫時閉氣用力式的運動，前者易引起血壓過度升高，後者會突然的上升然後又突然的迅速下降，兩者都可能減少腦或心臟的血流量，容易發生意外。
5不要只做手部小肌群的運動，如握拳拿啞鈴鬥臂力比賽，以免血壓過度上升。
6運動前要做熱身運動，剛運動後不可立即停止，還得做緩和運動五到十分鐘，以免血壓突然下降，引起心肌缺血。
要預防運動引起心血管併發症，除了接受檢查外，還得注意下列事項；
1感冒期間不宜運動，以免因某些過濾性病毒感染所造成的心肌炎危險。
2身體疲倦時不宜運動，以免發生肌肉抽筋或運動傷害
3剛吃飯後的一或二小時不宜運動，輕度運動可再飯後一小時做，激烈的運動需再飯後兩小時才做，運動時副交感神經受到抑制，胃腸的消化也受到抑制，流往胃腸的血流會減少，吸收會受到影響對身體有害，也容易引起嘔吐腹痛等，更重要的是飯後血糖血酯肪濃度都會升高，對某些冠狀動脈心臟病的人，會更容易引起心肌缺血的症狀會更危險。
4不要做太多等長性的肌肉收縮，如提重物舉重推車，或須暫時閉氣用力式的運動，前者易引起血壓過度升高，後者會突然的上升然後又突然的迅速下降，兩者都可能減少腦或心臟的血流量，容易發生意外。
5不要只做手部小肌群的運動，如握拳拿啞鈴鬥臂力比賽，以免血壓過度上升。
6運動前要做熱身運動，剛運動後不可立即停止，還得做緩和運動五到十分鐘，以免血壓突然下降，引起心肌缺血。
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